Cómo prepararte para subir volcanes

Un principiante tarda unas 8 horas en alcanzar la cima del Acatenango parando continuamente y tomando agua a montones, un montañista promedio tarda 6 horas, un montañista frecuente tarda 4 horas desde el comienzo hasta la cima consumiendo poco líquido.

La dificultad de ascenso depende del tipo de volcán y del terreno, tu condición física y la aclimatación que tengas a la altitud. Lo mejor es siempre comenzar por un volcán de baja dificultad e ir elevando el nivel poco a poco, pero estos consejos te van a servir, considera lo básico: (más abajo encontrarás otro programa más adoc para volcanes)

Paciencia y técnica

El montañismo y los volcanes dependen de tu condición física, pero conforme practiques más y más descubrirás que la paciencia y fuerza de voluntad son la parte clave de todos los ascensos. Con el tiempo también aprenderás a medir tus pasos y controlar tu respiración ahorrando energía. Esto viene con el tiempo.

Nivel de actividad

La edad y tu nivel de actividad física determinan gran parte de la dificultad. Si eres una persona de hábitos sedentarios (auto + tv x 365 días del año) tienes que tener paciencia. No comiences a entrenar fuerte desde cero, comienza caminando distancias cortas. Ve aumentando la distancia hasta sobrepasar los 30 minutos de caminata (a partir de este punto ya estás ejercitándote). Caminar tres cuadras o del parqueo a la oficina NO es ejercitarse.

Outside

Vivir

Regresemos a los tiempos en donde todo es natural, salgamos de la rutina y aprecimos nuestro mundo, conozcamos más de lo que tenemos y vivamos fuera de la monotonía.

A las puertas del cielo

Reduce el estrés y ayuda a curar lesiones y enfermedades.

A medida que liberamos y curamos emociones contenidas, éstas dejan más espacio para que nuestras verdaderas naturalezas resplandezcan.

Superviviente Natural

Superviviente Natural

Aunque el hombre urbano está generalmente desconectado del mundo natural, y le parece más amenazador que a sus ancestros, puede adaptarse fácilmente a sobrevivir en él si se ve en esa necesidad. La mayor amenaza a la supervivencia es el miedo,

pero éste puede superarse con algunos conocimientos e imaginación.

Rafting

La palabra rafting, proviene del termino inglés raft, que significa “balsa”.

Los pioneros de esta actividad comenzaron su andadura en Estados Unidos, en el río Colorado, con motivaciones que mezclaban el espíritu de aventura con el interés turístico.